Olá gatíssimas, este treino é básico, mas muito eficiente quando o assunto e definir a parte anterior da coxa. Deixar as pernocas mais definidas.
Tem em toda a academia esta cadeira. Vejam as variações que faço.
Não reparem na blusa que está um pouco grande pra mim e ficou enrolando na barriga.
AMANHÃ É DIA DO DESAFIO VERÃO, MANDEM SUAS FOTOS.
Vocês tem treinado?? Contém...
Beijokas
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