Respondendo a inúmeros pedidos, aqui vai a lista das vitaminas que tomo no meu dia a dia.
Ha anos, venho tomando estas vitaminas para a minha pele e saúde do corpo em geral, e não vivo sem.
A primeira, da esquerda para direita, é um complexo antioxidante com Resveratrol e Quercetin.
A segunda é o já famoso óleo de coco, tomo 1 colher de sopa por dia.
A terceira é o chá verde, tomo de 2 a 3 cápsulas ao dia.
A quarta é um multivitamínico, tomo 1 cápsula por dia.
A quinta é óleo de peixe ( ômega 3), tomo 2 por dia, as refeições.
A sexta é um complexo com glucosamina e condroitina, para as articulações
( meu joelho com tanto treino é meio "barulhento").
É isso meninas, tomo vitaminas todos os dias e me sinto muito bem mesmo. Acho que me ajuda pois nem sempre consigo comer verduras e legumes corretamente. Mas sempre é bom passar por um médico para uns exames de rotina antes de tomar qualquer coisa, hein? Fora que se você tem uma alimentação exemplar, com muita verdura, legumes, frutas e proteína limpa, nem precisa de suplementos, não é?
O que acham?
Beijinhos
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