Olá gatíssimas, hoje temos um treino para pernas e que pega glúteos muito bem também. Excelente!!!
Vejam o vídeo e prestem atenção no movimento e na contração do bumbum na subida, ok?
Fiz 4 séries de 10 repetições com 100 kg de carga no rack machine.
Amores, participem dos sorteios do blog, temos 3! As lindas que eu não tenho visitado ultimamente peço desculpas, mas minha vida está muito corrida com o trabalho no consultório aumentando...
Adoro todas vocês, a melhor parte do meu dia é ler os comentários e os emails que vocês me escrevem. Muito amor mesmo!
Beijoss
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