Olá queridas bloguetes. Hoje tenho uma confissão a fazer. Ha 3 meses atrás, passei por um trauma emocional que mexeu muito comigo. Desde então, eu, tão disciplinada com minha dieta, firme como uma rocha frente a qualquer doce passei a comer todos os dias, como um "prêmio" para minha dor e falta de serotonina, um chocolatinho ou bolo, etc...
Passei gradativamente dos meus 12%, 13% de B.F. para 18%. Aumentei apenas 1 kg, mas de pura gordura localizada.
É pouca coisa talvez, mas pra mim, que estava nesta patamar a mais de 12 anos... Uau... Não gostei nadinha. E o verão chegando, biquinis lindos pra usar!
Resolvi dar um stop para este B.F. e mudei todo meu treino e dieta para ficar sequinha até o Natal.
Passei a fazer aeróbicos todos os dias ( e não só 2 vezes por semana).
Treino musculação todos os dias, áreas diferentes do corpo por 45 minutos aproximadamente.
Na dieta, cortei radicalmente este doces e chocolates que estava comendo sem limites e só como um pedacinho no sábado.
Sei que vou conseguir, só depende da minha força de vontade e consciência que nenhum chocolate vai trazer de volta o que passou.
É isso gatíssimas, não adianta buscar nos doces nossas frustrações ou dores, não resolve, apenas alivia na hora, mas te faz querer sempre, sempre...
E traz como consequência, algo que ninguém quer: gordurinhas!!
Vamo que vamo, sempre é tempo!
Um vídeo curto de um exercício bom e fácil de fazer para pernas.
E vocês gatas, como estão?
XOXO
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